co zrobić żeby

[...] przykład: dźwignie(czy to stójkowe, czy parterowe). "Wyrwana z treningowego kontekstu" dobra znajomość dźwigni jest bezużyteczna. Co Ci po dźwigni, gdy nie umiesz zrobić uniku(stójka) lub nie umiesz wypracować sobie pozycji(parter)? Ty założysz gościowi dźwignię-a on drugą reką za ten czas rozwali Ci buźkę. Dobrze byłoby znać nie tylko [...]

[...] pod postacią tkanki tłuszczowej. 6. Niebezpieczne zaułki. Nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić, jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. Wyeliminowałeś węglowodany z ostatniego posiłku. Teraz [...]

najpierw prawko musi zrobić,co najwyżej jaką armatę albo kilka granatów żeby se celność wyrobił

A co ma boomba do dziecka. A co ma odblok do płodności. Nie trzeba żadnego odblokuj żeby zrobić dzieciaka. Trzeba jedynie jądra ruszyć żeby ruszyła produkcja spermy i ilość plemników. Sam zrobiłem 3 dzieci on ponad 10 lat na cyklu. Zdrowe wesołe. Wystarczy zejść na dawkę hrt teścia np raz w tyg 200 mg teścia i HCG co drugi dzień cały [...]

[...] planuję wskoczyć na VLCD żeby zbić wodę itd. - Więc dziś (wtorek) bym zaczął VLCD myślę że taka prosta micha styka: 800g piersi, 6 dużych jajek + warzywa - W sobotę też chcę zrobić fotki itd. przygotować się wmiarę dobrze do nich - VLCD ciągnął bym do piątku, gdzie w piątek wieczorem zjadłbym już wafle ryżowe z masłem orzech. W sobotę 30 min [...]

Russell, dlaczego ankiete bierzesz osobiscie? Herek, gdzie pracuje to skomplikowana sprawa. Doktorat z czasu wolnego robie, do tego uczylam polskiego zeby miec studia za darmo, a ze wakacje sie zaczely to pomagam jednemu profesorowi w badaniach nad chorobami kukurydzy. Na razie w labie ale za kilka dni bede biegac po polu z 25kg spreyerem na [...]

[...] mam nadzieje najdalej w przyszłym tygodniu zacząć się w końcu zdrowo odżywiać. Miało być już w tym ale totalnie nie miałem czasu żeby zacząć układać dietę a jak już mówiłem idzie mi ciężko, to po pierwsze, a po drugie chciałbym to zrobić raz a dobrze, więc proszę najpierw o odpowiedź w tak podstawowej kwestii jak to co pisałem wyżej. Pozdrawiam!

ufok nie, nic z tych rzeczy piotrek mocniak mi poradzil zeby po mecie bo mnie przyblokowala zrobic Frin Loading, czyli leciec przez 2tyg 2x co lecialem wczesniej czyli 800week tyle ze flache z atoma sie skonczyla a mam z feniksa a tam jest stezenie 250

Nic z tych rzeczy ! Ciężar jest stały ! Dobierasz go tak żeby móc z nim zrobić max 25 powtórzeń. Następnie robisz max(!) 10 sekund przerwy i znowu wspięcia z tym samym ciężarem. Tym razem na pewno nie zrobisz 25 powtórzeń tylko mniej. Po czym max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia tyle ile dasz radę z tym samym ciężarem. Powtarzasz powyższe [...]

[...] przyda się dobudowa mięśnia, co widać po pupie. Płaskopupie jest częstą pociążową dolegliwością :D Moim zdaniem jak najbardziej można podzielić trening na raty. Da się też zrobić trening w 30-40 minut. Tylko wtedy myślę, że fajnie żeby te treningi były z 4-5 w tygodniu jak takie krótsza a nie 3. Barków i brzucha zazdroszczę :) Zwłaszcza barków [...]

po co ci ten clen. clom, chlopie, clom. to cale czyszczenie to bzdura, w mojej opinii (<- zwracam uwage na slowo mojej, to nie jest aksjomat). clom/hcg/nolva/ai bierze sie po to, zeby calkiem nie odzwyczaic organizmu od normalnego dzialania. jelsi nie masz wszystkich srodkow (duzego ich zapasu, nie na raz - na ROK do przodu) nie rob tego, co [...]

spajdi a co ja powiedziałem , żeby siekierować własnym doświadczeniem - oczywiście jak się zaczyna to powinno się obrać jakiś odnośnik czyli te podstawowe zasady , i żeby potem wiedzieć co tak naprawde i najlepiej na ciebie działa to musisz sprawdzić je wszystkie - właśnie w taki sposób w jaki napisałem , czyli pokoleii , powoli stopniujac [...]

[...] Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób przeprowadziłem i wiem jakie efekty osiągali. Mógł bym to zrobić z samego faktu że używasz wobec mnie wulgaryzmów, też czasem przeklnę ale nie kieruję tego wprost do ciebie. Ale żeby umieć się zachować to trzeba troszkę się jednak [...]

[...] taki przysiad w trakcie którego nie dochodzi do wyraźnych przeciążeń odcinka lędźwiowego lub kolan. Ważne to jest o tyle, że przy takiej ilości powtórzeń można sobie zrobić taki powolny bezobjawowy wjazd w kontuzję a tego nie chcemy. Dlatego ja przez okres ok miesiąca przed rozpoczęciem wyjątkowo mocno skupiam się na mobilności [...]

[...] oto, że jak nałożę maxymalny ciężar czyli 55kg + 8kg(gryf) razem 63kg i zrobię Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej to jest dla mnie za mało spokojnie dam radę zrobić to nawet 18 razy ... Więc pomyślałem żeby zrobić ciężarem mniejszym czyli 50kg i zrobić nawet 26-24-22 ? Czy odchodzę za mocno w bok ? Dajcie znać czy kupić ten [...]

[...] 7) i 1-2g tłuszczy (liczyłem 1 lub 1,5) - mnożyłem przez masę ciała i wychodziło zapotrzebowanie, produkty układałem pod nie. Ewentualnie doradźcie co w niej zmienić, co dodać, bo odejmować to chyba nie trzeba :D jak pisałem w 1 poście, chciałbym na zimę nabrać trochę masy, ale żeby się nie zalać ostro tłuszczem i na wiosnę zrobić redukcję.

[...] chce nie ma w tym nic trudnego Co do czasu. Zajrzyj do działu Kuchnia, tam masz pełno ciekawych przepisów na śniadania(szybkie) m.in. bodajże przepis Banana, gdzie podał jak zrobić szejka w 5 minut. Na prawde na zupie i kanapkach Twoje pieniadze na kreatyne pojda w błoto. Jestesmy tu po to by pomagać, a nie ganić, nie zrozum mnie źle. zdrowia

[...] dbać o to czy kolesia poślesz na wielomiesięczna rehabilitację czy do trumny. Jeśli nie ty jego to on ciebie. S****iele sami się proszą o to. Kiedyś też bałem się cokolwiek zrobić, nie chciałem zrobić nic przeciwnikowi oraz bałem się o swoją skórę. Po paru przejsciach podczas walki nie myślę tylko nap*****lam ile wlezie. Myślenie się poprostu [...]

[...] juz podbić bo waga stala 1.5 tygodnia w miejscu. Na ten tydzień mam: 1800DT/1600DNT. Na kolejny 2000DT/1800DNT. Stopniowo tez ograniczam aeroby żeby pod koniec wrzesnia zrobić kilka dni przerwy na regeneracje - tylko dieta będzie trzymana, żadnych treningów. I 29 września dać aeroby 4x tygodniowo po 30minut (bieganie) - poń, wt, cz, pt. I [...]

[...] za to co pisze i ponosi tego konsekwencje - dotyczy to zarówno niestety Chenia jak i nas. Ja jestem na pierwszej stronie Chenia bloga, na Chenia najeżdżają, o innych w głowie wyrabiamy opinię - albo durnia albo sknery itd. itd. Nie wiele mogę tu zrobić, modem nie jestem. Cofnąć słów też się nie da. Przeprosić... takie rzeczy to nie na forum.